Þegar kemur að því að takast á við áskoranirnar við að þynna hár getur verið erfitt að vita hvar á að byrja. Allt frá lyfseðilsskyldum lyfjum til lækninga, það eru óendanlegir valkostir; En hverjir eru öruggir, árangursríkir og munu vinna fyrir þig?
Til að hjálpa, við'Ég hef sett saman þennan handhæga lista yfir helstu ráðin okkar. Plús, hvaða vörur þú ættir að nota til að berjast gegn þynnandi hári ASAP.
1. Athugaðu hvort mataræði skorti
Nr. 1 algengasta orsök hárþynningar er matarskortur af einhverju tagi. Ef mataræðið skortir:
Prótein
Omega 3 fitusýrur
B vítamín
Fólínsýra
Þú getur séð áhrifin á hársvörðina þína og þræði. Prófaðu að halda matarferð til að fylgjast með næringarneyslu þinni yfir daginn og vertu viss um að hárið fái næringarstuðninginn sem það þarf!
2. Skiptu yfir í volumizing sjampó og hárnæring
Að fella volumizing sjampó og hárnæring í venjulega þvottavútli er frábær leið til að tryggja að hárið fái þann stuðning sem það þarf. Sjampó og hárnæring sem ætlað er að berjast gegn hárlosi hjálpar til við að hvetja til útlits sléttara, heilbrigðari hárþræðir og útvega hársvörðina næringarefnin sem það þarf til að hvetja til nýs hárvöxtar. Leitaðu að formúlum sem innihalda vísindalega rannsökuð innihaldsefni til að styðja við heilsu hársins fyrir ákjósanlegar niðurstöður.Notaðu Hair Care Products innihaldaD-Panthenol
3.. Draga úr streitu þinni
Þegar þú'Enn sem er stressað, þú getur upplifað Telogen frárennsli, ástand þar sem hár varpar hratt úr hársvörðinni. Berjast gegn þessu með því að fella slökunartækni í daglega venjuna þína, svo sem:
Mindfulness venjur
Dagleg þakklætislistar
Eyða tíma í náttúrunni
Forðast skjái fyrir rúmið
Prófaðu jógavenju sem ætlað er að senda blóðflæði í hársvörðina þína
Þessar venjur hjálpa til við að gefa líkama þínum til að leggja niður streituviðbrögðin og vaxa!
4. Prófaðu ilmkjarnaolíur
Ýmislegt bendir til þess að það að nota ilmkjarnaolíur í hársvörðina og þræðina geti hjálpað til við að bæta heilsu hársins og skapað nauðsynleg skilyrði fyrir nýjum vexti. Reyndu:
Lavender olía
Rosemary olía
Clary Sage Oil
Peppermint olía
Te tréolía
Þú getur blandað nokkrum dropum af uppáhalds ilmkjarnaolíunni þinni við blíður burðarolíu eins og Marula Oiland með blöndunni beint í hársvörðina eða blandað henni í uppáhalds sjampóið þitt eða hárnæring til að auðvelda notkun.
5. Bættu mataræðinu
Rannsóknir sýna að biotin, fólínsýra, sink og önnur vítamín eru mikilvæg fyrir frumuveltuna sem hjálpar til við að hvetja til hárvöxt og varðveislu. Að borða daglega biotin gummy sem er hannað til að styðja við langtímaheilsu er fullkomin leið til að bæta stuðning við hár vellíðunar við daglega venjuna þína og setja þig upp til að ná árangri!
6. Slepptu hár-stress hárgreiðslunum
Þó að stöku háhristill vann'T gera eða brjóta velgengni þína í hárvexti, það eru ákveðnar hárgreiðslur sem geta lagt áherslu á þræði og valdið aukinni úthellingu. Hér eru nokkur útlit til að forðast ef þú'Áhyggjur af þynningu hárs:
Þétt fléttur
Að klæðast hárlengingum of lengi
Sofandi í bunu til að varðveita sprengingu
Óhóflega langir þræðir
Litameðferð hár
Með því að kveikja á hárgreiðslunni þinni getur það hjálpað til við að draga úr streitu á lásum þínum og hvetja til varðveislu Strand.
7. Prófaðu nudd í hársverði
Að fjárfesta í lófatölvu í hársvörðinni er eitt auðveldasta skrefið sem þú getur tekið til að draga úr hárþynningu. Ekki aðeins finnst nudd í hársvörðinni frábært, heldur getur það einnig hjálpað til við að örva blóðflæði til hársekkja, sem veitir nýjan vöxt með innrennsli steinefna stuðnings. Notaðu nudd í hársvörðinni þegar þú sturtu til að hjálpa til við að hvetja til dýpri skarpskyggni lyfja og hárnærings, eða notaðu daglega á þurrt hár til að styðja við blóðrás hársvörð.
8. Æfing
Með því að bæta hálftíma hjartsláttaruppgangi við venjuna þína hjálpar til við að auka hárvöxt með því að auka blóðrás og blóðflæði um líkamann, þar með talið hársvörðina. Þetta veldur því að aukning á súrefni og næringarefnum ná til hársekkja, draga úr úthellingu og styðja langtímavöxt.
Post Time: Nóv-25-2022