Þegar Evrópubúar takast á við hækkandi sumarhita er ekki hægt að ofmeta mikilvægi sólarvörn.
Af hverju ættum við að vera varkár? Hvernig á að velja og beita sólarvörn almennilega? Euronews söfnuðu nokkrum ráðum frá húðsjúkdómum.
Hvers vegna sólarvörn skiptir máli
Það er ekkert sem heitir heilbrigður sólbrúnka, segja húðsjúkdómafræðingar.
„Súbrún er í raun merki um að húð okkar hafi orðið fyrir skaða af UV geislun og reynir að verja sig gegn frekari tjóni. Skemmdir af þessu tagi geta aftur á móti aukið hættu á að þróa húðkrabbamein, “varar breska samtök húðsjúkdómalækna (BAD) við.
Það voru yfir 140.000 ný tilfelli af sortuæxli í húðinni í Evrópu árið 2018, samkvæmt Global Cancer Observatory, en meirihluti þeirra er vegna víðtækrar sólarútsetningar.
„Í meira en fjórum af fimm tilvikum er húðkrabbamein fyrirbyggjandi,“ sagði Bad.
Hvernig á að velja sólarvörn
„Leitaðu að einum sem er SPF 30 eða hærri,“ sagði Dr Doris Day, húðsjúkdómafræðingur í New York, við Euronews. SPF stendur fyrir „sólarvörn“ og gefur til kynna hversu vel sólarvörn verndar þig gegn sólbruna.
Day sagði að sólarvörn ætti einnig að vera breiðvirkt, sem þýðir að það verndar húðina gegn útfjólubláum A (UVA) og útfjólubláum B (UVB) geislum, sem báðir geta valdið húðkrabbameini.
Æskilegt er að velja vatnsþolna sólarvörn samkvæmt American Academy of Dermatology (AAD).
„Raunveruleg mótun hlaups, krems eða rjóma er persónuleg val þar sem gelar eru betri fyrir þá sem eru íþróttamennari og þeir sem eru með feita húð á meðan krem eru betri fyrir þá sem eru með þurra húð,“ sagði Dr Day.
Það eru í meginatriðum tvenns konar sólarvörn og þeir hafa hver sinn kosti og galla.
„Efnafræðileg sólarvörnsvo semDíetýlamínóhýdroxýbensóýl hexýl bensóat OgBis-etýlhexýloxýfenól metoxýfenýl tríasín ÞeirVinna eins og svampur og taka upp geislana sólarinnar, “útskýrði Aad. „Þessar samsetningar hafa tilhneigingu til að vera auðveldara að nudda í húðina án þess að skilja eftir hvíta leif.“
„Líkamleg sólarvörn virkar eins og skjöldur,svo semTítaníoxíð,Situr á yfirborði húðarinnar og sveigir geislum sólarinnar, “sagði Aad og bætti við:„ Veldu þessa sólarvörn ef þú ert með viðkvæma húð. “
Hvernig á að nota sólarvörn
Regla númer eitt er að nota ætti sólarvörn ríkulega.
„Rannsóknir hafa komist að því að flestir beita minna en helmingi af þeirri upphæð sem þarf til að veita verndarstigið sem tilgreint er á umbúðunum,“ sagði Bad.
„Svæði eins og aftan og hliðar háls, musteri og eyru er oft saknað, svo þú þarft að beita honum ríkulega og gæta þess að missa ekki af plástrum.“
Þó að magnið sem þarf geti verið mismunandi eftir tegund vöru segir AAD að flestir fullorðnir þurfi að nota jafngildi „skotglas“ af sólarvörn til að hylja líkama sinn að fullu.
Þú þarft ekki aðeins að beita meira sólarvörn, heldur þarftu líklega líka að nota það oftar. „Hægt er að fjarlægja allt að 85 prósent af vöru með því að þurrka handklæði, svo þú ættir að sækja um aftur eftir sund, svita eða einhverja aðra kröftuga eða slípandi virkni,“ mælir Bad með.
Síðast en ekki síst, ekki gleyma að nota sólarvörnina þína vandlega.
Rannsóknir sýna að ef þú ert hægri hönd muntu nota meira sólarvörn til hægri á andliti þínu og vinstra megin á andlitinu ef þú ert vinstri hönd.
Vertu viss um að beita rausnarlegu lagi á allt andlitið, ég vil frekar byrja með ytri andlitið og enda með nefinu, til að ganga úr skugga um að allt sé þakið. Það er líka mjög mikilvægt að hylja hársvörðina eða hluta hársins og hliðar hálssins og einnig bringuna.
Post Time: júl-26-2022